Gérer l’anxiété grâce à une méthode simple : donner un nom à ses pensées anxieuses
Une approche ludique pour mieux comprendre l’anxiété Vous est-il déjà arrivé de vous dire : «Je n’y arriverai pas», «Je ne peux pas me tromper» ou encore «Je dois avoir l’air étrange» ? Ces réflexions font partie des pensées qui peuvent accompagner l’anxiété, souvent décrite comme une petite voix intérieure énumérant tout ce qui pourrait […]
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